Vuoden 2016 kuukauden tärpit

RS Majoranin vuoden 2016 teema oli ratsastuksen oheisliikunta ja liikkuminen, kerroimme siitä pitkin vuotta. Nostimme esiin jonkun liikkumiseen tai hyvinvointiin liittyvän vinkin tai lajikokeilumahdollisuuden joka kuukauden alussa. ”Kuukausitärppien” lisäksi vuoden aikana oli myös liikuntatreffejä, jotka pidettiin pääsääntöisesti sunnuntaiaamuisin. Treffeillä jokainen liikkui oman kuntonsa mukaisesti. Mukaan sai ottaa lapsia, koiria, rattaat, jne.

Kuukausitärpit

JOULUKUUN 2016 TÄRPPI

• Kuntonyrkkeilytunti Liikuntakeskus Vidassa Korson aseman vieressä sunnuntaina 11.12.2016 klo 10-11.

MARRASKUUN 2016 TÄRPPI

• Liikuntatreffit, maneesisulkapalloa sunnuntaina 27.11. klo 11 alkaen.

LOKAKUUN 2016 TÄRPPI

• Espoon kaupungin tarjoama Lihashuolto-koulutus tiistaina 25.10.2016 klo 18.00–21.00, Espoon keskus
• Aira Toivolan istuntaluento ja mattopilatestunti Jupperin koululla sunnuntaina 30.10. klo 10-n.12.30.

SYYSKUUN 2016 TÄRPPI

• Minivaellus ”Korpinkierros” Nuuksion kansallispuistossa Espoossa su 18.9. klo 11 alkaen.
• Aikuisratsastajien hyvinvointi-ilta Tapiolassa Espoossa perjantaina 30.9. klo 16.30 alkaen.

ELOKUUN 2016 TÄRPPI

• Rio de Janeiron kesäolympialaiset 5.-21.8. ja paralympialaiset 7.-18.9. Ratsastuksen huippuhetkiä tarjolla penkkiurheilijoille!
• Liikuntatreffit, lenkki ja mäkijuoksutreenit sunnuntaina 14.8. klo 11 - n. 12.15.

HEINÄKUUN 2016 TÄRPPI

• Liikuntatreffit, treenit Malminkartanon portailla keskiviikkona 6.7. klo 18- n. 19.15.
• Ota kuva itsestäsi tai kaveristasi liikkumassa lomatunnelmissa, osallistu heinäkuun lomakuvahaasteeseen 1.-31.7.

KESÄKUUN 2016 TÄRPPI

• Talkoopäivä, tallin ikkunoiden pesua keskiviikkona 8.6. klo 9 alkaen.
• Kiertoharjoittelua eri välineillä tallin pihalla maanantaina 20.6. klo 17.

TOUKOKUUN 2016 TÄRPPI

• Unelmien liikuntapäivä 10.5.
• Kevätkauden päättäjäisissä sunnuntaina 22.5. pesäpalloa ja keppihevostelua.
• Ulkojumppa tallilla sunnuntaina 29.5. klo 11-12.

HUHTIKUUN 2016 TÄRPPI

• Hevosaiheinen suunnistusviikko tallin ympäristössä. Yhteislähtö maanantaina 11.4.2016 klo 18.15. Suunnistusaikaa jatkettu huhtikuun loppuun asti!
• Tallijumppa ulkona tallilla sunnuntaina 24.4. klo 10-11. Kuvia lisätty Kuvagalleriaan.

MAALISKUUN 2016 TÄRPPI

• Rullaustunti Liikuntakeskus Vidassa Korson aseman vieressä sunnuntaina 13.3.2016 klo 11-12.
• Miten haluat liikkua vuonna 2016-kysely jatkuu

HELMIKUUN 2016 TÄRPPI

• Ratsastajan alku- ja loppuverryttelyvinkit
• Ota kuva itsestäsi tai muista tuntilaisista tekemässä alku- tai loppuverryttelyä
• Wiknerillä polocrossen kokeilumahdollisuus la 20.2.
• Miten haluat liikkua vuonna 2016 -kysely jatkuu

TAMMIKUUN 2016 TÄRPPI

• Ratsastuksen oheisliikunnan esittelyä
• Ratsastuksen terveysprofiili
• Liikuntatreffit, yhteislenkki su 17.1. klo 10 alkaen
• Miten haluat liikkua vuonna 2016 -kysely

Nuorten päättäjien kesäisiä oheisliikuntavinkkejä

Suomen Ratsastajainliiton Nuoret päättäjät kirjoittavat säännöllisesti blogeja. Tuoreessa blogissa kerrotaan oheisliikuntavinkkejä kesälle. Vinkkejä pääset lukemaan osoitteesta: http://nuoretpaattajat.blogspot.fi/2016/07/kesaisia-vinkkeja-oheisliikuntaan.html