Tuija ja Martina Liikkuva Ratsastaja II -koulutuksessa

Tuijan ja Martinan terveisiä Liikkuva Ratsastaja II -koulutuksesta 19.10.2016

Liikkuva Ratsastaja II- oheisliikunnan ohjaajakoulutuksessa kertasimme miksi fyysinen suorituskyky on ratsastajalle niin tärkeä ja syvensimme tietoa taidosta ja taidon oppimisesta. Pohdimme myös lahjakkuuden merkitystä ratsastuksessa. 

Ratsastuksessa taidon oppiminen automatisoituneelle tasolle vie paljon aikaa. Onneksi ratsastus on laji, jota voi harrastaa ja jossa voi myös kilpailla läpi elämän myöhemmälle iälle! Ratsastusuran alussa opitaan paljon ja nopeasti uutta hevosista ja ratsastuksesta. Toisaalta tämä vaihe on tavallaan myös raskas, koska joka ikinen asia vaatii ajattelua ja tekeminen on haparoivaa, ymmärrys ja hahmotus on puutteellista. Esimerkiksi miten päin riimu/suitset laitetaan, miten ohjiin pitikään pujottaa sormet, kuinka jalustin pysyisi päkiän alla, missä on kentän pitkä sivu, miten ratsastetaan ratapituussuuntaan leikkaa jne.

Seuraava vaihe, välivaihe, kestää usein pitkään riippuen harjoittelun mahdollisuuksista. Tässä vaiheessa liikemallit tarkentuvat ja harjoittelun toistojen kautta huomaa edistymistä ja sujuvoitumista . On helppoa kun osaa jo pitää ohjia, tietää missä on kentän pitkä sivu ja miten ratsastetaan eri ratsastusradan tiet.

Automatisoituneelle tasolle kaikki eivät edes koskaan ehdi, Tällä tasolla suorituksessa pystytään yhdistelemään asioita, esim.apuja, havainnoiminen paranee ja korjaus tulee "selkärangasta"erilaisissa tilanteissa. 

Hyvät motoriset taidot auttavat lajitaitojen oppimisessa. Nämä taidot opitaan 3-7 vuoden iässä, mutta kehitys jatkuu läpi elämän. Fyysinen suorituskyky auttaa oppimaan asioita helpommin myös ratsastuksessa ja tekee siitä turvallisempaa! Ratsastajan tulisi harjoittaa kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihastasapainoa. Näiden kautta ratsastuksessa paranee keskittymiskyky, reaktionopeus, apujen oikea-aikaisuus, apujen tarkennettu säätely ja yleinen henkinen hyvinvointi. 

Lisäksi kävimme läpi oheisliikunnan ohjaamista: liikuntatuokion rakennetta sekä äänen ja musiikin käyttöä. Käytännössä suunnittelimme pareittain erilaisille ryhmille oheisliikuntatuokioita. 

Koulutuksesta sai vahvistusta sille, miten tärkeää on kannustaa ratsastajia liikkumaan monipuolisesti myös ratsastustuntien lisäksi. Liikuntatuokioiden suunnittelu sujui huomattavasti helpommin kuin vuosi sitten, kiitos Majoranin kuukausittaisten liikuntatreffien. Tervetuloa mukaan taas marraskuussa maneesisulkapallon merkeissä!

Terveisin Martina ja Tuija