Helmikuun 2016 oheisliikuntatärppinä ratsastajan alku- ja loppuverryttelyvinkit

Ota kuva itsestäsi tai muista tuntilaisista tekemässä alku- tai loppuverryttelyä!

HELMIKUU 2016

• Ratsastajan alku- ja loppuverryttelyvinkit
• Ota kuva itsestäsi tai muista tuntilaisista tekemässä alku- tai loppuverryttelyä
• Wiknerillä polocrossen kokeilumahdollisuus la 20.2.
• Miten haluat liikkua vuonna 2016-kysely jatkuu

Helmikuun oheisliikuntatärppi sisältää tietoa ratsastajan alku- ja loppuverryttelystä. Monipuoliseen ratsastustuntiin tulisi aina sisältyä sekä hevosen että ratsastajan alkulämmittely ja loppujäähdyttely. Ratsastajainliiton Kuntotyöryhmä on laatinut ratsastajan alku- ja loppuverryttely -ohjeet ratsastussuorituksen tueksi.

Verryttelyohjeet löytyvät tallilta satulahuoneiden seiniltä. Pikkukortteja mukaan otettavaksi löytyy RS Majoranin ilmoitustaulun luota ylätallin satulahuoneesta, roikkuvat tolpassa pikkupussissa. Lisätietoja löytyy myös Suomen ratsastajainliiton sivuilta osoitteesta http://www.ratsastus.fi/ratsastajanverryttely

Osallistu RS Majoranin verryttelyhaasteeseen Instagramissa!

Helmikuisen verryttelyteeman innoittamana haluamme haastaa kaikki majoranilaiset verryttelyhaasteeseen! Säännöt ovat yksinkertaiset: ota itsestäsi tai tuntikavereistasi kuva alku- tai loppuverryttelyn lomassa ja lisää se Instagramiin hashtagilla #verryttelyhaaste. Muista merkata käyttäjä ratsastusseura.majoran kuvaasi, jotta huomaamme varmasti kaikki osallistuneet! Kaikkien osallistuneiden kesken arvomme pienen lahjakortin seuran buffettiin, jota voi hyödyntää myös Majoran-viikolla 29.2.-4.3. Mielikuvitus laukkaamaan ja verryttelyn iloa!

Osallistumalla haasteeseen annat seuralle luvan julkaista kuvan mahdollisesti omalla Instagram- ja Facebook-sivullaan sekä seuran nettisivuilla. Mikäli sinulla ei ole Instagramia, voit osallistua myös postaamalla kuvasi RS Majoranin Facebook-sivulle tai lähettämällä sen kuvatekstin kera Maija Virtaselle (maiija.virtanen@gmail.com). Haaste on voimassa 1.-29.2.2016.

Haluatko kokeilla polocrossea? Tutustumiskerta Wiknerillä lauantaina 20.2.

Tapahtuman järjestää Porkkala Plox (ei siis RS Majoran). Lue lisää

http://ratsastusseuramajoran.sporttisaitti.com/tapahtumat/muut/ Tämä kurssi on jo täynnä, mutta katsojaksi toki mahtuu!

Miten haluat vuonna 2016 liikkua muiden majoranilaisten kanssa?

Haluamme myös tietää, mitä Sinä haluaisit oheisliikuntarintamalla tietää tai tehdä vuoden 2016 aikana? Voit kertoa toiveistasi RS Majoranin nettisivujen kyselylomakkeen kautta. Jos haluat, voit samalla ilmoittautua ”liikuntatreffilistalle”, jonka jäsenille laitetaan suoraan tietoa liikuntatreffeistä. Listalle ilmoittautumalla varmistat sen, että mikään tapahtumista ei mene ohi, vaan saat niistä tiedon omaan sähköpostiisi. Listalla mukana oleminen ei velvoita mihinkään. Kysely löytyy osoitteesta TÄÄLTÄ, osoitteesta http://ratsastusseuramajoran.sporttisaitti.com/oheisliikunta/