Martina Keskisen ajatuksia lihashuoltokoulutuksesta

Ratsastuksenopettaja Martina Keskisen ajatuksia lokakuun liikuntatärppinä järjestetystä Espoon kaupungin seuroille tarjoamasta lihashuoltokoulutuksesta.

Osallistuin 25.10.2016 ESLU:n lihashuoltokoulutukseen, joka oli tarkoitettu espoolaisten seurojen jäsenille. Koulutuksen vetäjänä oli fysioterapeutti Sini Liukkonen. Oli mielenkiintoista olla mukana ratsastajien edustajana muiden lajien kuten pesäpallo, jalkapallo, karate, cheerleading, taitoluistelu, tanssi, yleisurheilu joukossa.

Keskusteluiden pohjalta sain huomata, että muissa lajeissa alku- ja loppuverryttely oli itsestäänselvä osa jokaista harjoituskertaa. Ratsastajilla alku- ja loppuverryttelyt ovat jokaisen omalla vastuulla, kun harjoitusaika käytetään itse asiaan eli ratsastamiseen.

Ihanteellista olisi yhteiset alku-ja loppuverryttelyt ohjaajan kanssa, mutta sellainen nostaisi kustannuksia ja veisi aikaa. Jotenkin alku- ja loppuverryttely pitäisi saada ujutettua jokaisen ratsastajan ajatusmaailmaan hyödyllisenä ja tärkeänä asiana, jotta tulisi tehtyä edes jotakin pientä ennen omaa ratsastustuntia. Hyödyt huomaa välittömästi sekä ratsastaja että hevonen. Ratsastus on pehmeämpää, kun ratsastaja on notkea ja lämmin! Talvi aiheuttaa tähän vielä omat haasteensa kylmyyden ja vaatetuksen tarpeen vuoksi. 

Kävimme käytännössä läpi erilaisia kaikille lajeille sopivia tuki- ja liikkuvuusharjoitteita, joita pääsette testaamaan Majoranin liikuntatreffeillä. Tällaisiin koulutuksiin kannattaa ehdottomasti osallistua, rohkeasti mukaan vaan ensi syksynä järjestettäviin koulutuksiin!

Terveisin Martina